Plaukimo pagrindai (iki 8 m.)

Vaiko tikslas – mokytis įvairiausių judesių

Mokymosi tikslas – gebėti dirbti komandoje, žinoti varžybų taisykles, mokytis skaičiuoti grybšnius

Treneris/-ė	Smagu plaukti, mokyti bazinės technikos, judesių koordinavimo
Tėvai / globėjai	Lydėti, motyvuoti, įkvėpti, pozityviai nuteikti sunkiais momentais, remti finansiškai, transportuoti
Bendruomenė	organizuoti masinius plaukimo populiarinimo renginius, varžybas, teisėjauti, savanoriauti

Lankstumas	★★★	Lankstumo pratimai sausumoje ir vandenyje, kad kūnas būtų paruoštas taisyklingų judesių mokymui
Judesių mokymas	★★	Antra pagal svarbumą kryptis, bazinių plaukimo judesių mokymas
Greitis	★	Susipažinimas su greičiu tiek vandenyje, tiek sausumoje, sprinto užduočių supažindinimas

Plaukimo kostiumas, akiniai, kepuraitė, lentelė, gertuvė, pelekai

Treniruotės vandenyje (per sav.)	2 x 60 min.
Treniruotės sausumoje (per sav.)	2 x 15 min.
Kitos sporto šakos	180 min. bendrai (aktyvus laisvalaikis, papildomi sportiniai būreliai, rekomenduojama lankyti kuo daugiau skirtingų sporto šakų)
Iš viso valandų (per sav.)	6 val.
Kilometrai per metus	iki 96 KM
Kilometrai per sav.	2,4 KM
Kilometrai per val.	1,2 KM

Sprintas per savaitę	2,5% / 1 x 50 m
Kojos per savaitę	10% / 1 x 200 m
Rankos per savaitę	2,5% / 1 x 50 m
Technika per savaitę	70% / 2 x 800 m
Koordinacija per savaitę	15% / 2 x 200 m
Startai / posūkiai per savaitę	1 x 15 min.

Treniruotė sausumoje per savaitę	4 x 15 min.
Lankstumas per savaitę	2 x 15 min.
Preso pratimai per savaitę	2 x 15 min.
Koordinacija	Orientacija, balansas, kalastetika
Žaidimai	Kuo daugiau žaidimų formų
Bendras darbingumas	Greitis ir bendra ištvermė
Greičio jėga	Šuoliai, metimai, smūgiai, spyriai, stūmimai, traukimai

Vienos dienos varžybos per metus	iki 6 varžybų
Varžybų dienų per metus	iki 6 dienų

Pagrindinė diagnostika – atliekamas plaukimo/startų/posūkių/nerimo/technikos įvertinimas

Medicina

Fizioterapija

Psichologinis pasiruošimas